Упражнения и тренировки P4P

1. Workouts (Тренировки)/Грудь - Chest Workout/Chest + Abs MEGA workout.mp4185.23MB
2. Workouts (Тренировки)/Пресс - (8 Min Abs Workout)/8 Min Abs Workout - Level 2.mp4148.05MB
3. Workouts (Тренировки)/Пресс - (8 Min Abs Workout)/8 Min Abs Workout - Level 1.mp4128.51MB
4. Workouts (Тренировки)/Грудь - Chest Workout/Chest Workout - Level 1 (Home version).mp4117.27MB
5. Workouts (Тренировки)/Ягодицы - Butt workout/15 Min Buttocks Workout - Level 1.mp4113.59MB
6. Workouts (Тренировки)/Грудь - Chest Workout/Chest Workout - Level 3.mp488.25MB
7. Workouts (Тренировки)/Пресс - (8 Min Abs Workout)/8 Min Abs Workout - Level 3.mp475.79MB
8. Workouts (Тренировки)/Ягодицы - Butt workout/8 Min Buttocks Workout - Level 1.mp466.4MB
9. Workouts (Тренировки)/Грудь - Chest Workout/Chest Workout - Level 2.mp465.97MB
10. Workouts (Тренировки)/Пресс - (8 Min Abs Workout)/4 Min Abs Workout for Women.mp451.23MB
11. Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Hindu Push Up.mp418.5MB
12. Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Hindu push up.mp418.5MB
13. Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Hindu push up.mp418.5MB
14. Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Forward Lunges.mp417.3MB
15. Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Forward Lunges.mp417.3MB
16. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Crunch elbow towards knee - alternated.mp415.98MB
17. Отдельные упражнения на все группы мышц/Косые мышцы живота/Crunch elbow towards knee - alternated.mp415.98MB
18. Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Concentrated hip extension.mp415.67MB
19. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Alternating Curls.mp415.56MB
20. Отдельные упражнения на все группы мышц/Косые мышцы живота/Alternating Curls.mp415.56MB
21. Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Hip extensions bent knee.mp414.89MB
22. Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Hip abduction with Swiss ball.mp414.83MB
23. Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Bridging.mp414.55MB
24. Отдельные упражнения на все группы мышц/Задняя часть бедра/Bridging.mp414.55MB
25. Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Hip extensions.mp414.35MB
26. Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Bench Presses.mp414.08MB
27. Отдельные упражнения на все группы мышц/Спина/Pull Up Exercise.mp413.68MB
28. Отдельные упражнения на все группы мышц/Косые мышцы живота/Foot 2 Foot Crunch.mp413.56MB
29. Отдельные упражнения на все группы мышц/Бицепсы/Alternating hammer curls.mp413.52MB
30. Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Dumbbells triceps extensions.mp413.27MB
31. Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Spartan Push Up.mp413.26MB
32. Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Spartan Push Up.mp413.26MB
33. Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Push up.mp412.68MB
34. Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Push up.mp412.68MB
35. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/4 Times Abs.mp412.56MB
36. Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Knee push ups.mp411.85MB
37. Отдельные упражнения на все группы мышц/Бицепсы/Concentration curl.mp411.69MB
38. Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Kickbacks.mp411.11MB
39. Отдельные упражнения на все группы мышц/Внутренняя часть бедра (приводящие мышцы)/Pushes on swiss ball.mp410.91MB
40. Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Push ups - knee on bench.mp410.51MB
41. Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Dips 2 benches.mp49.39MB
42. Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Knee push ups - hands as chest width.mp49.17MB
43. Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Knee push ups - hands as chest width.mp49.17MB
44. Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Burpees.mp49.05MB
45. Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Burpees.mp49.05MB
46. Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Burpees.mp49.05MB
47. Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Burpees.mp49.05MB
48. Отдельные упражнения на все группы мышц/Голени/Seated Calf Raises with Machine.mp49.04MB
49. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Push Through.mp48.68MB
50. Отдельные упражнения на все группы мышц/Косые мышцы живота/Double Twist.mp47.89MB
51. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Alternate crossing of the feet.mp47.87MB
52. Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Dumbbell Lateral Raise.mp47.75MB
53. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Pressing up with dumbbell.mp47.63MB
54. Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Jumping Push Up.mp47.57MB
55. Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Jumping Push Up.mp47.57MB
56. Отдельные упражнения на все группы мышц/Голени/Ankle strengthening.mp47.54MB
57. Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Closures on head.mp47.38MB
58. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Vertical Leg Crunches.mp47.26MB
59. Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Back extension (Hyperextension).mp46.96MB
60. Отдельные упражнения на все группы мышц/Нижняя часть спины/Back extension (Hyperextension).mp46.96MB
61. Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Bent over lateral raises.mp46.63MB
62. Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Cuban rotation.mp46.54MB
63. Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Dumbbell Front Raise.mp46.42MB
64. Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Bent over lateral raises on incline bench.mp46.41MB
65. Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Spartan Bow.mp46.4MB
66. Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Spartan Bow.mp46.4MB
67. Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Dumbbell presses on swiss ball.mp46.27MB
68. Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Squat.mp46.1MB
69. Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Squat.mp46.1MB
70. Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Jump Burpees.mp45.83MB
71. Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Jump Burpees.mp45.83MB
72. Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Jump Burpees.mp45.83MB
73. Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Jump Burpees.mp45.83MB
74. Отдельные упражнения на все группы мышц/Бицепсы/Barbell Curls.mp45.34MB
75. Отдельные упражнения на все группы мышц/Голени/Seated barbell calf raise.mp45.15MB
76. Отдельные упражнения на все группы мышц/Предплечья/Reverse Barbell Curls.mp45.12MB
77. Отдельные упражнения на все группы мышц/Бицепсы/Reverse Barbell Curls.mp45.12MB
78. Отдельные упражнения на все группы мышц/Предплечья/Wrist Curls with barbell.mp45.07MB
79. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Alternating Beat Abs.mp43.39MB
80. Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Squat With Stability Ball.mp43.04MB
81. Отдельные упражнения на все группы мышц/Спина/Dumbbell Row Exercise.mp43.02MB
82. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Arm Reaching Sit Up.mp42.92MB
83. Отдельные упражнения на все группы мышц/Трапеция (шея)/Barbell Upright Row.mp42.89MB
84. Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Jumping Lunge.mp42.87MB
85. Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Dumbbell Triceps Extension.mp42.83MB
86. Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Barbell Reverse Lunge.mp42.63MB
87. Отдельные упражнения на все группы мышц/Задняя часть бедра/Barbell Reverse Lunge.mp42.63MB
88. Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Barbell Reverse Lunge.mp42.63MB
89. Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Barbell Static Lunge.mp42.61MB
90. Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Barbell Static Lunge.mp42.61MB
91. Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Lateral Lunge.mp42.52MB
92. Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Lateral Lunge.mp42.52MB
93. Отдельные упражнения на все группы мышц/Задняя часть бедра/Reverse Lunge.mp42.31MB
94. Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Reverse Lunge.mp42.31MB
95. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Cross Arm Crunch Sit Up.mp42.29MB
96. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Cross Arm Ball Crunch.mp42.26MB
97. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Arm Reaching Crunch.mp42.24MB
98. Отдельные упражнения на все группы мышц/Косые мышцы живота/Rotation Oblique Crunch.mp42.2MB
99. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Rotation Oblique Crunch.mp42.2MB
100. Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Extension On SB ( swiss ball ).mp42.02MB
101. Отдельные упражнения на все группы мышц/Нижняя часть спины/Extension On SB ( swiss ball ).mp42.02MB
102. Отдельные упражнения на все группы мышц/Голени/Calf Raises.mp42.01MB
103. Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Cat walk.mp41.66MB
104. Отдельные упражнения на все группы мышц/Бицепсы/Alternating Curls.mp41.65MB
105. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Double Crunch.mp41.56MB
106. Отдельные упражнения на все группы мышц/Задняя часть бедра/Leg Curl Machine.mp41.42MB
107. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Cross Arm Crunch.mp41.24MB
108. Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Hip Swing On Stability Ball.mp41.21MB
109. Отдельные упражнения на все группы мышц/Задняя часть бедра/Hip Swing On Stability Ball.mp41.21MB
110. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Leg push.mp41.06MB
111. Отдельные упражнения на все группы мышц/Бицепсы/Alternating Curls Seated Exercise.mp4937.5KB
112. Отдельные упражнения на все группы мышц/Нижняя часть спины/Back Extension On Swiss Ball.mp4905.68KB
113. Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Back Extension On Swiss Ball.mp4905.68KB
114. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Cycling Abs.mp4883.73KB
115. Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Reverse crunch.mp4695.22KB
116. Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Push Up On Knees.mp4319.63KB
117. Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Push Up On Knees.mp4319.63KB