귤녀의 운동이야기

1. 집에서 피하지방,체지방측정하는방법(스킨폴드 캘리퍼).mp4100.48MB
2. Before Sleep Workout 1 허벅지살, 옆구리살,똥뱃살 빼기 굿나잇 텐미닛 운동①.mp475.77MB
3. ⑥ Workout using a chair 의자를 이용해 빵빵한 힙업 만들기 - 체어킥.mp446.57MB
4. ④ Special Workout (Day 7) 하체비만을 위한 데일리 운동 2탄 - 탄탄한 섹시 허벅지 만들기!!.mp445.74MB
5. ⑥ Sexy Legs Jumping Squats 귤녀홈다이어트 섹시한 다리 만들기 - 점프 스쿼트.mp445.21MB
6. Before Sleep Workout 2 잠자기 전 전신 체지방 불태우기 + 복근 만들기 !! 굿나잇 텐미닛 운동②.mp440.88MB
7. 귤녀의 운동이야기.mp439.02MB
8. ⑥ Leg Lift 귤녀 홈 다이어트 허벅지 엉덩이 불태우기 - 힙업니킥.mp436.42MB
9. ⑥ Sexy Legs Stretching 귤녀홈다이어트 섹시한 다리 만들기 - 사이드 레그 스트레칭.mp432.38MB
10. ⑥ Core Squats 귤녀 홈다이어트 - 무릎을 보호하는 코어스쿼트.mp430.49MB
11. Burn Fat with Gym Ball 귤녀의 운동이야기 - 뱃살빼기.mp426.05MB
12. 헬스장 복부운동-복근 서킷트레이닝.mp422.77MB
13. ⑥ One Leg Plank 코어운동의 업그레이드 원레그 플랭크.mp422.04MB
14. ④ Special Workout (Day 8) 하체비만을 위한 데일리 운동 2탄 - 허벅지 뒤 쪽+ 종.아.리. 살 빼기!!.mp421.5MB
15. ⑤ TABATA Exercise 타바타 운동 - 4분 뱃살빼기.mp419.75MB
16. ④ Special Workout (Day 4) 하체비만을 위한 데일리 운동 1탄! 네 번째 근육형 하체비만 운동으로 다리얇아지기!!.mp419.62MB
17. ④ Special Workout (Day 13) 하체비만을 위한 데일리 운동 3탄 - 아랫뱃살 + 허벅지 전체 빼기!!.mp418.4MB
18. ⑤ Making Sexy Body Line at Home 집에서 섹시한 등라인 만들기 - 등운동.mp417.81MB
19. ④ Special Workout (Day 5) 하체비만을 위한 데일리 운동 2탄 - 침대에서 날씬한 다리 만들기!!.mp417.81MB
20. ④ Special Workout (Day 1) 하체비만을 위한 데일리 운동 1탄! 첫 째날 하비운동..mp416.59MB
21. ④ Special Workout (Day 11) 하체비만을 위한 데일리 운동 3탄 - 꿀벅지 만들기.mp416.42MB
22. ④ Special Workout (Day 2) 하체비만을 위한 데일리 운동 1탄! 두 번째 - 허벅지 뒤쪽 살빼기!.mp415.99MB
23. ④ Special Workout (Day 3) 하체비만을 위한 데일리 운동 1탄! 세 번째 - 의자를 이용한 허벅지 앞쪽 살빼기!.mp415.91MB
24. ④ Special Workout (Day 12) 하체비만을 위한 데일리 운동 3탄 - 물구나무자세로 허벅지 운동하기.mp414.96MB
25. ④ Special Workout (Day 9) 하체비만을 위한 데일리 운동 2탄 - 하체의 핵심, 사이드 백 런지 운동!.mp414.75MB
26. Lower Body Strengthening 귤녀의 운동이야기 - 하체 운동.mp414.25MB
27. Full Body Workout at the Gym 귤녀의 운동이야기 - 등운동.mp413.44MB
28. ④ Special Workout (Day 10) 하체비만을 위한 데일리 운동 3탄 - 허벅지 안.쪽.살 +종아리 알 불태우기 !.mp413.12MB
29. ⑤ Chest Workout 볼륨 업! 여자 가슴운동.mp412.71MB
30. ④ Special Workout (Day 6) 하체비만을 위한 데일리 운동 2탄 - 허벅지 안쪽 살 불태우기!!.mp411.43MB
31. Chest Strengthening 가슴 운동 -인클라인 벤치프레스.mp411.36MB
32. ⑤ Upper Body Workout 상체비만을 위한 칼로리 높은 운동 (인터벌트레이닝)- 상체 타바타운동.mp410.27MB
33. Sexy Hips 홈트레이닝 - 섹시한 힙 만들기!!!.mp48.96MB
34. 홈트레이닝- 사무실,집에서 틈틈히 팔뚝살 빼기!.mp47.31MB
35. ② 귤녀와 함께하는 Butt-Core-Hip Stretch 엉덩이운동, 코어운동, 힙업- 브릿지.mp47.11MB
36. ⑤ Full Body Calorie Burning Exercise 칼로리 활활 태우는 전신운동!.mp47.02MB
37. ① 귤녀와 함께하는 Dumbbell Biceps Curl.mp46.83MB
38. ① 귤녀와 함께하는 Lunges.mp46.7MB
39. ③ Back Thigh Exercises 귤녀의 운동이야기 - 허벅지 뒤쪽 운동.mp46.57MB
40. ② 귤녀와 함께하는 Butt Workout 엉덩이 업 시키는! 브릿지 운동 (힙업운동).mp46.53MB
41. ③ Front Thigh Exercise 귤녀의 운동이야기 - 허벅지 앞쪽 운동.mp46.5MB
42. ① 귤녀와 함께하는 Core Back Kicks.mp46.11MB
43. ② 귤녀와 함께하는 Oblique Workout 옆구리 살빼는 운동- 덤벨 사이드 밴드.mp46MB
44. ③ Superman Pose 귤녀의 운동이야기 - 등운동 슈퍼맨.mp45.5MB
45. ② 귤녀와 함께하는 Leg Exercises with Resistance Band 세라밴드 운동법- 밴드를 이용한 힙업운동.mp45.46MB
46. ③ Forearm Exercise 귤녀의 운동이야기 - 극세사 팔뚝 운동.mp45.29MB
47. ③ Inner Thigh Exercise 귤녀의 운동이야기 - 허벅지 안쪽 살빼기.mp45.02MB
48. ⑤ Lower Abs Workout 아랫뱃살 태우기! 집에서 운동하는 복부운동.mp45MB
49. ① 귤녀와 함께하는 Back Lunge Twist.mp44.84MB
50. ① 귤녀와 함께하는 Frog Burpee.mp44.76MB
51. ② 귤녀와 함께하는 Squats 탄력있는 허벅지 - 스쿼트.mp44.52MB
52. ② 귤녀와 함께하는 Arms Workout 팔살빼는운동, 가슴운동 - 푸쉬업.mp44.49MB
53. ② 귤녀와 함께하는 Ab Crunches 11자 복근 운동 - 크런치.mp44.39MB
54. ② 귤녀와 함께하는 Hip Stretch 힙운동(엉덩이 운동)-힙 익스텐션.mp44.29MB
55. ④ Special Lower Body Workout Trailer 하체비만 특집 예고편.mp44.02MB
56. ② 귤녀와 함께하는 Squats and Core Exercise 스쿼트와 함께하는 코어운동.mp43.94MB
57. ② 귤녀와 함께하는 Back Thigh Burner 허벅지 뒷쪽살 빼는 운동 - 홈트레이닝 (귤녀).mp43.87MB
58. ② 귤녀와 함께하는 Ab Crunches with Resistance Band 밴드운동- 11자복근만들기 크런치.mp43.65MB
59. ② 귤녀와 함께하는 Tricep Workout in the Office 사무실에서 할 수 있는 삼두운동-트라이셉스 익스텐션.mp43.13MB
60. ② 귤녀와 함께하는 Bench Dips 삼두운동- 벤치 딥스.mp43.07MB
61. ② 귤녀와 함께하는 8 Minutes, 150 Calories 8분에 150칼로리 운동 - 버피테스트.mp43.06MB
62. ① 귤녀와 함께하는 Running Crunches.mp43.06MB
63. ② 귤녀와 함께하는 Get a Celebrity s Body! 연예인 몸매만들기 - 집에서 할수있는 전신운동.mp42.73MB
64. ② 귤녀와 함께하는 2 min Full Body Workout 집에서 살빼는 최고의 운동 - 전신운동2!.mp42.6MB
65. ① 귤녀와 함께하는 Stretching.mp42.41MB
66. ① 귤녀와 함께하는 Resistance Band Curls.mp42.33MB